ワンダーコアは背筋にも効くの？

ワンダーコアの特徴は、腹筋だけでなく
背筋と腹斜筋も一緒に鍛えられることです。

体を倒す時も起こす時も常に腹筋を刺激するので、
上下両方向の動きで腹筋も背筋も同時に鍛えます。

また、ワンダーコアは、180度以上体を反らすことが
できるので、床で行う腹筋運動よりも、はるかに広範囲の
筋肉が鍛えられ、背筋、腹斜筋も同時に鍛えられます。

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特に背筋を鍛えたいならクランチの際、バネを
3本にして負荷を高め、ゆっくりと筋肉の緊張が
途切れないようにしながら20～30回行いましょう。

タグ：ワンダーコア 腹筋マシーン 背筋