ワンダーコアは背筋にも効くの？

ワンダーコアの特徴は、腹筋だけでなく
背筋と腹斜筋も一緒に鍛えられることです。

体を倒す時も起こす時も常に腹筋を刺激するので、
上下両方向の動きで腹筋も背筋も同時に鍛えます。

また、ワンダーコアは、180度以上体を反らすことが
できるので、床で行う腹筋運動よりも、はるかに広範囲の
筋肉が鍛えられ、背筋、腹斜筋も同時に鍛えられます。

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特に背筋を鍛えたいならクランチの際、バネを
3本にして負荷を高め、ゆっくりと筋肉の緊張が
途切れないようにしながら20～30回行いましょう。

タグ：ワンダーコア 腹筋マシーン 背筋

ワンダーコアの効果は女性だとどうなんでしょう

女性にもワンダーコアは効果的？

ワンダーコアにはスプリングが付いているので、
腹筋が弱い女性でもスプリングのサポートで安心して
トレーニングができますが、女性は男性よりも筋肉の量が
少ないので男性の半分位の回数でいいかもしれませんね。

女性の場合、最初は初心者レベルからスタートして、
慣れてきたら徐々に中級者、上級者レベルに移行して
いくのがいいでしょう。

女性向けなんでしょうか、こんな商品もあります。

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ワンダーコアを購入した女性のレビューです。

・ 思った以上に効果大。大きさも値段も言う事ナシ。
・ ぐ～と反り返ると、背筋が伸びて気持ちいいです。
　また、大きさもコンパクトでじゃまになりません。
・ 使用した時から軽い筋肉痛のように腹筋が痛くなりました。
　確実に効いていると思います。
・ 1週間でスカートが ちょっと緩くなるくらい効果ありました。
・ 首や腰に負担がかからず、腹筋が鍛えられる感じで
　これなら続きそう。背中も気持ち良いんです。
・ 確実に効果が表れてます。
　子供も、おもちゃ感覚で筋トレしてます(笑)
・ バネのチカラで、ラクラク腹筋できますが、
　ちゃんと筋肉痛になるので、効果があるのでは？と期待。
・ まだ始めて10日ですが、長く続けられそうです。

タグ：腹筋マシーン ワンダーコア

ワンダーコアの効果をブログから

宇梶剛士さんのCMでもおなじみ
ワンダーコアの効果をブログから探してみました。

まず何と言ってもワンダーコアの特徴は、
「倒れるだけで腹筋」ですよね。

通常行われる腹筋運動の多くは、首や腰に
負荷がかかってしまい、そのために本来負荷をかけたい
腹筋に力が集中せず、思ったより効果がなかったりします。

その点、ワンダーコアは、腹筋に対して力を
意識しやすく腹筋のみに作用するので、
1セット30秒でも高いトレーニング効果が期待できます。

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また、このワンダーコアは、6種類もの使い方があり
脇腹や下腹部などに働きかけることもできるので、
あらゆる腹筋トレーニングに対応しています。

タグ：ワンダーコア 腹筋トレーニング 倒れるだけで腹筋